Классификация женских форм по метаболическим типам
Существует 4 метаболических типа фигуры, которые определяются наиболее доминирующей железой организма. Такая железа помогает понять, в каких частях тела, прежде всего, откладываются ненужные килограммы.
Различают следующие типы:
- Щитовидный тип появляется в результате доминирования щитовидной железы. Женщины с таким метаболическим типом поправляются в области живота и ног. При похудении сначала уменьшается обхват груди, ягодицы теряют округлую форму, и только потом изменяются проблемные зоны.
- Лимфатический тип тела определяется надпочечной железой. Женщины, обладающие данным типом, могут сбросить вес только при помощи физической активности. Избыточный вес появляется в верхней части тела: спине и животе.
- Грушевидный тип – признак доминирования одновременно и половых, и надпочечных желез. В результате этого женщины с таким типом тела полнеют в бедрах и ногах. Сбросить лишний вес с данным метаболическим типом достаточно тяжело. Эффективнее всего будет быстрая ходьба, скакалка, коньки и ролики.
- Гипофизный тип появляется в результате активной работы гипофиза. Женщины с гипофизным метаболическим типом имеют тонкое и немускулистое тело, напоминающее детское телосложение. Избыточный вес распределяется равномерно. Избавиться от него можно при помощи спортивной ходьбы, бега на длинные дистанции и танцев.
Аксессуары
Обувь следует выбирать женственную и элегантную. Спортивный стиль не подходит. Можно носить и балетки, и туфли на шпильке. Но лучший вариант – обувь на устойчивом каблуке.
Сумки, желательно приобретать прямоугольной формы. Это позволит избежать нежелательного контраста между округлыми линиями аксессуаров и угловатой фигурой.
Украшения подойдут неброские, массивные колье и подвески будут выглядеть слишком громоздко. Смело можно выбирать украшения с графическим дизайном, длинные бусы, заметные броши. Ремни лучше покупать широкие, но имеющие гладкую фактуру и без дополнительного декора.
«Яблоко» — прелесть рубенсовских диспропорций
Если оценивать все типы фигур по фото по степени пропорциональности, то силуэт «яблоко» окажется, пожалуй, самым дисгармоничным. Однако эта точка зрения справедлива с позиций современных оценок. На заре развития человечества именно этот вид конституции женского тела считался венцом творения.
Образец приоритетов в ранние периоды цивилизации — «палеолитические Венеры»
Справедливость такого суждения подтверждают «палеолитические Венеры» – небольшие статуэтки, воплотившие красавиц первобытного общества. На пике популярности были дамы с типом фигуры «яблоко» и в эпоху Возрождения. Именно их воплощал на своих полотнах знаменитый фламандец Питер Пауль Рубенс.
Рубенсовские красавицы с фигурой «яблоко» – отражение представлений о красоте в эпоху Возрождения
И хотя рубенсовские формы сегодня не в чести, расстраиваться их обладательницам абсолютно нечего. Достаточно подчеркнуть выигрышные бюст и ноги, скорректировав живот и талию. Поддерживать себя в тонусе поможет тренажерный зал, а визуально замаскировать недостатки силуэта – правильный подбор одежды по типу фигуры.
«Яблочным» силуэтам необходимо драпировать «неудачные» живот и талию
О-силуэт и основные особенности «яблока»
Женщины, у которых бедра и плечи имеют почти одинаковую ширину, силуэт по всей длине отличается плавными изгибами, а также есть явная предрасположенность к полноте – это стопроцентные «яблоки». Они должны при этом обладать худыми бедрами и ягодицами, имея в активе очень стройные ноги. При изучении фото типа фигуры «яблоко», легко определить, что наиболее акцентной и заметной у них является средняя часть туловища.
Наиболее проблемная в «яблочном» типе часть туловища с успехом скрывается подходящей по фасону одеждой
Округлый абрис тела делает эту разновидность телосложения похожей на овал или букву «О». Называют его также «ромбом» и «кругом». Кроме стройных ног, к несомненным достоинствам леди с типом фигуры «яблоко» относятся женственные покатые плечи и пышный бюст.
Женщины с фигурой типа «овал» должны акцентировать покатые плечи и роскошный бюст
Несмотря на кажущуюся проблемность такого телосложения, выглядеть эффектно и стильно можно всегда. В этом случае общий недостаток – слабо выраженная талия и выступающий живот. Искусная драпировка поможет нивелировать эти минусы.
Один из главных недостатков силуэта «яблоко» — выступающий живот легко задрапировать складками или надеть утягивающее белье
Как «яблокам» создавать идеальные образы
Будет ли стильным выбранный леди аутфит, во многом зависит от того, знает ли она, как подобрать одежду по типу фигуры женщины. Основное назначение предметов гардероба таких дам – продемонстрировать стройные ноги и красивую грудь
Важно также зрительно удлинить силуэт, создав талию и спрятав животик
С помощью предметов туалета леди с Т-силуэтом стоит демонстрировать стройные ноги, визуально создавать талию
Если определение типа фигуры произведено правильно, с этими задачами прекрасно справятся:
- платья – бочонок, с завышенной талией, с драпировкой;
- классические брюки;
- юбки – тюльпан, А-силуэта.
Стильно выглядят дамы в однобортных пиджаках и кардиганах. В модных журналах представлены на фото фасоны и как одеваться по типу фигуры «яблоко».
Прямые классические брюки и длинные пиджаки с поясом выделяют талию и скрывают дисгармонию с нижней частью тела типа «яблоко»
Леди с «яблочной» конституцией будут выглядеть гармонично, если уберут из гардероба узкие брюки, юбки и облегающую одежду. Не стоит выбирать наряды с крупными принтами. Неприемлемы джинсы с посадкой на бедрах, вещи в бельевом стиле.
Широкие юбки, отрезная талия, демонстрация красивых плеч – грамотный выбор леди с типом фигуры «яблоко»
«Яблочные» селебрити – знакомые все лица
Образец привлекательности и стиля – голливудские звезды и популярные певицы. Они смотрятся эффектно и стильно. Имея столь проблемный тип фигуры «яблоко», как одеваться они знают наверняка. Наблюдая за ними на сцене или пафосных мероприятиях, вряд ли можно подумать, что у них есть комплексы из-за телосложения.
Среди знаменитостей достаточно женщин, имеющих фигуру «яблоко»
Яркая представительница «яблочного» силуэта – Бритни Спирс, которая добивается стройности тела бесконечными тренировками. Сделать его еще эффектней ей удается, придерживаясь рекомендаций стилистов, что носить женщинам с типом фигуры «яблоко». К этой же категории знаменитостей относятся Алла Пугачева, Риз Уизерспун, Мэрайя Кэри, Вупи Голдберг, Келли Осборн.
Практически все звездные «яблоки» периодически борются с полнотой. Однако формы, далекие от эталонных параметров современности, их не смущают. Их стилисты всегда выбирают для них подходящую их силуэту одежду.
Одежда для типа фигуры «яблоко» с фото: блузы, туники и жакеты
Не носите блузы мешковатых силуэтов и слишком обтягивающих фасонов. Для вас важна форма, поэтому отдавайте предпочтение мягким тканям, трикотажам и хорошему крою.
Гардероб для фигуры «яблоко» обязательно должен включать вязаные и трикотажные вещи – это идеальный вариант для нарядов в городском стиле.
Не слишком обтягивающие с глубоким V-образным вырезом, длиной до бедер или чуть ниже — такие вещи великолепно смотрятся на вашей фигуре, скрывая все ее недостатки.
При выборе фасона блузы в городском стиле обращайте внимание на длину. Она должна быть ниже линии талии, чтобы не привлекать внимания к животу
Форма выреза горловины может быть любой — с высоким воротом, небольшой стойкой, лодочкой и т. д. Рукав на блузе должен быть обязательно, а его длина должна перекрывать самую полную часть руки. Небольшие складочки по окату приподнимут ваши плечи, интересные детали на груди и плечевом поясе подчеркнут красоту вашего бюста.
Попробуйте рискнуть и подчеркнуть талию узким ремешком поверх недлинной блузы рубашечного стиля.
Как видно на фото, идеальная одежда для фигуры «яблоко» — это мягкие, ниспадающие туники из полупрозрачных тканей в городском стиле с асимметричным кроем:
Однотонный жакет, контрастный по цветовому решению с блузой и брюками, вытянет по вертикали весь ансамбль. Такой жакет носят не застегивая, и он является универсальным корректором фигуры. Яркий и контрастный, он делит вертикально вашу фигуру, удлиняет ее и делает стройнее.
Такие жакеты шьют из плотной, держащей форму ткани, укороченной, чуть ниже талии, длины с глубоким вырезом или в стиле «шанель». Жакет должен плотно сидеть на плечах, иметь подплечник, быть с длинным рукавом, 3/4 или 7/8, а по линии низа и талии оставаться свободным.
Рельефные линии, отрезные кокетки, небольшие накладные карманы, погончики, паты на рукаве придадут стильности вашему образу.
Фасоны одежды для фигуры «яблоко»: платья и сарафаны
Женщинам с округлой фигурой типа «яблоко» необходимо тщательно подбирать свой стиль в одежде. Ваша главная задача — зрительно вытянуть силуэт с помощью вертикальных линий, одежды прилегающего и полуприлегающего силуэта, а также с помощью разделения цветов на вертикали в вашем городском ансамбле.
Ткань одежды для типа фигуры «яблоко» следует выбирать плотную, тяжелую, ниспадающую. Легкие и летящие ткани создают дополнительный объем, и их следует избегать.
По цветовому решению ваше платье или сарафан может быть темным однотонным или же с неброским редким рисунком, вытягивающим по длине принтом, уголком.
Вам подойдут платья-футляры с рукавчиком из красивой плотной ткани. Рельефные линии, глубокая горловина красивой формы и прилегающий силуэт сделают фигуру стройнее. Можно оформить низ платья или сарафана более ярким цветом или использовать купонную ткань.
Хорошо будут смотреться платья и сарафаны с завышенной талией, скроенные по косой, с мягким ниспадающим силуэтом и без лишнего клешения к низу.
Тип фигуры яблоко
Обладательница такой фигурки (еще называют О-силуэт) не обладает ярко выраженной талий, зачастую присутствует животик. У нее стройные ноги, есть грудь, но приходится очень интенсивно заниматься в спортзале, чтобы убрать живот.
Тип фигуры яблоко.
Есть несколько идей, которые помогут подчеркнуть достоинства этой фигуры, но скрыть недостатки. Начнем с того, что нельзя одевать ни при каких обстоятельствах:
- Забудьте о мешковатой одежде — она скроет не только недостатки, но и достоинства. К тому же прибавит грузности силуэту, а этого нужно избегать.
- Не выбирайте излишне обтягивающую одежду. Такой вариант не подойдет, ведь сделает акцент на лишнем весе, подчеркнув складки на животе.
- С легкими или летящими тканями будьте настороже — могут увеличить силуэт, добавив веса.
- Забудьте о комбинации светлый верх, темный низ, или наоборот.
Женщины с фигурой яблоко должны избежать обтягивающей одежды.
Есть правила, которых нужно придерживаться при выборе деталей гардероба, и тогда получится выглядеть неотразимо:
- Подбирайте однотонные комплекты и платья. Они могут быть с узорами или принтами, но без «светлый низ, черный верх».
- О-силуэт предпочитает блузки, топы, платья с завышенной талией.
- Туники — только до середины бедра, желательно с V-вырезом.
- Блузки более длинные, с напуском на бедро.
- Приталенные пиджаки, желательно длиной до косточки на бедре.
- Желательно юбки в виде трапеции, до колен или клешевые изделия.
- Брюки чуть выше щиколотки, выгодно смотрятся джинсы-бойфренды с подвернутыми штанинами.
- Платья или с завышенной талией, или платья-футляры без рукавов. Как вариант, платья-рубашки, но обязательно нужно перетянуть талию широким ремнем.
Вечерние платья для женщин с фигурой яблоко.
Придерживаясь этих советов, любая женщина, обладающая О-силуэтом, будет смотреться идеально.
Блузы, рубашки
Фигура прямоугольник хорошо смотрится практически в любых брюках и юбках, особенно, если подобрать к ним правильный верх в виде блузы, рубашки или джемпера.
Главными отличительными чертами «прямоугольника» являются худые, спортивные плечи, небольшая грудь и ровный торс без характерного изгиба в области талии. В таком случае основной задачей блузы или свитера становится визуальное обозначение талии и подчеркивание красивых плеч.
Также некоторые модели топов позволяют зрительно увеличить грудь, например, блузы с глубоким V-образным вырезом и пышными рукавами, которые вошли в моду совсем недавно. Такие блузы хорошо смотрятся с джинсами, но их можно носить с любой летней юбкой или шортами.
При выборе классической рубашки следует обратить внимание на модель с нагрудными карманами, чтобы визуально подчеркнуть грудь. Также девушкам с фигурой прямоугольник подходят все блузы с декором в области груди – бантами, рюшами, оборками, украшениями
Чтобы сделать акцент на талии, выбирайте модели блуз с запахом или диагональным рисунком. Выделить плечи помогут блузы и топы с оборкой по линии груди, а также модели с вырезом «лодочка» и американской проймой.
Топы-бандо и кроп-топы хороши для лета при условии подтянутого тела. Их можно комбинировать со свободным низом, так как узкие брюки или юбки подчеркнут «прямоугольность» силуэта.
Лучшие жакеты для фигуры прямоугольник – на одной пуговице, которую можно застегнуть, чтобы визуально обозначить талию. Кардиганы тоже можно носить подобным образом.
Обладательницам небольшого размера груди идеально подходят свитеры оверсайз, которые не идут девушкам с пышными формами, так как добавляют объема. Носите модные свитеры оверсайз с узкими брюками и юбками мини, чтобы создать ультрамодный наряд.
Девушкам с фигурой прямоугольник не подходят блузы и туники прямоугольного силуэта, особенно с заниженной талией, ведь они подчеркивают отсутствие женственных изгибов. Вместо них выбирайте приталенные блузы, футболки и топы, комбинируя их с умеренно объемным низом, не забывая обозначить талию. Так силуэт получится сбалансированным и гармоничным.
Как правильно подобрать гардероб по типу фигуры «яблоко»: брюки и юбки
Удачно сядут на вас прямые брюки и джинсы или же классического, слегка зауженного к низу кроя. Избегайте слишком обтягивающих по всей длине ноги моделей брюк и джинсов. Они должны плотно сидеть лишь в районе талии и бедер.
Ткань выбирайте плотную, джинсы темных оттенков, а вот брюки для лета можно сшить и белые, пастельные, светлые.
В процессе того, как правильно подбирать одежду по типу фигуры «яблоко», учитывайте, что накладные карманы на ягодицах и передние карманы на уровне живота сбалансируют вашу фигуру, сгладив выпирающий животик, и добавят недостающего объема на бедрах.
Если у вас стройные красивые щиколотки, то можно позволить себе носить капри в паре с высоким каблуком.
Выбирайте прямые фасоны юбок длиной до колена или середины икры из плотной ткани светлых оттенков с элементами спортивного стиля. Отдекорированные прямые рельефные линии, интересные карманы и подрезные кокетки придадут вашему силуэту стройности и подтянутости.
Тип фигуры прямоугольник: достоинства и недостатки
К типу фигуры прямоугольник относят такие женские фигуры, у которых плечи примерно равны бедрам, а талия слабо выражена. При этом чаще всего прямоугольнички обладают красивыми стройными ножками.
Мелким недостатком фигуры является отсутствие женственных изгибов тела, верх угловат и иногда выглядит даже немного по-мальчишески. Но в этом нет ничего страшного! При правильно подобранной одежде, вы будете выглядеть просто сногсшибательно.
Мы хотели немного разделить наши советы: отдельно поговорить о стройных прямоугольниках (их еще называют колоннами) и отдельно о девушках с более пышными формами. В большинстве случаев советы перекликаются, но все же отличия есть.
Что идет стройным девушкам с фигурой прямоугольник
1. Выделенная талия. Это можно сделать при помощи ремня, принта, вырезов в области живота, драпировки и т.д. Сделав акцент на талию, вы визуально вычерчиваете силуэт песочных часов.
2. Ткани, которые самостоятельно держат форму, создавая объем на бедрах. Это может быть плотная ткань, складки, мягкие драпировки, фактура. Все, что поможет вам визуально сделать бедра более объемными. Верх при этом может быть как гладким и обтягивающим (только не из тонкой ткани!), так и объемным.
3. Юбки трапеции до колена или выше с выделенной талией.
4. Приталенные жакеты и пальто. Лично мы рекомендуем всегда отдавать предпочтение приталенной верхней одежде, вам она подходит больше всего.
5. Баска. Опять таки визуально увеличив бедра, вы добавите тот самый женственный изгиб, а-ля «гитара».
6. Яркие и блестящие ткани. Если вы стройный прямоугольник, то можете смело экспериментировать с блестящей одеждой, создавая нужный объем в плечах или бедрах.
7. Клетка, горизонтальная полоска, яркие принты. При помощи принтов и ярких цветов вы сможете легко «нарисовать» силуэт песочных часов. Например, выбрав верх в горизонтальную полоску, выделив талию и надев пышную яркую юбку. Полоска зрительно «растягивает верх», юбка – придает округлость бедрам и выделяет талию. Вуаля — вы песочные часы!
8. Рукав фонарик. Одежду с таким фасоном рукава можно смело носить с баской или пышной юбкой, чтобы уравновесить верх с низом.
9. Многослойность в одежде. Это универсальный прием, позволяющий представить фигуру так, как вы захотите.
10. Если вы изящный прямоугольник, то можете себе позволить подчеркнуть ноги, надев узкие джинсы, короткую юбку или шорты, но при этом выбрать свободный верх. От этого ваша фигура ни чуть не испортится.
11. Ваши идеальные платья
- платье футляр с баской и выделенными плечами;
- платье с запахом – создает видимость талии;
- платья с рюшами в декольте и оборками на юбке;
- двух цветные платья с горизонтальным .разделением цветов;
- платья с расклешенными юбками;
- платья в стиле ампир;
- платья в стиле сафари с поясом.
Что идет более полным девушкам с фигурой прямоугольник
1. Выделенная талия. Повторимся, что выделяя талию, вы визуально создаете эффект песочных часов, делая свою фигуру более женственной и красивой.
2. Платье футляр – ваша палочка-выручалочка! Желательно выбрать платья с принтом, который зрительно выделяет талию. Или же подчеркивать ее при помощи ремня.
3. Однотонные комплекты, желательно более темных цветов, чтобы зрительно вытянуть силуэт и придать стройности.
4. Макси платье из мягких тканей с выделенной талией. Такое платье рисует красивую вертикаль, что сделает вас стройнее, а пояс позволит создать красивый женственный силуэт. В этом случае предпочтительней будет каблук.
5. Однотонное платье-халат или платье с запахом – зрительно вытянет силуэт и выделит талию.
6. Платья с прямым гладким низом и легким драпирующимся верхом.
7. Многослойность в одежде, которая позволяет изящно замаскировать все недостатки и подчеркнуть достоинства. В вашем случае лучше отдавать предпочтение X-образным силуэтам (линия схождения в районе пупка) и всегда выделять талию поясом.
Если у вас есть небольшой животик, то вы можете воспользоваться некоторыми советами для «яблочек«, и скрыть отсутствие талии красивыми вещами с объемом в области живота.
8. Жакеты и пальто — только приталенные модели.
От чего лучше отказаться прямоугольникам
Запретов у вас практически никаких нет. Желательно отказаться от обтягивающих вещей из тонких тканей, чтобы лишний раз не подчеркивать угловатость фигуры. А также не рекомендуется выбирать вещи из очень крупной вязки.
Плюс следите за тем, чтобы ваша талия не была перегружена. Например, крупным цветочным принтом. Верх и низ да, талия нет.
Подбирайте одежду грамотно и будьте неотразимы!
Правильные тренировки
Виды и количество физических активностей для тех, кто хочет сбросить вес или правильно поддерживать свою форму, напрямую зависят от индивидуальных рекомендаций согласно типу тела. Для каждого типа телосложения эффективны разные комплексы упражнений, которые действуют на определенные зоны тела.
Женщины, обладающие фигурой типа песочные часы, склонны к быстрому набору веса. Поэтому им рекомендуется минимизировать количество потребляемых жирных продуктов или продуктов, содержащих много углеводов. Категорически нельзя отказываться от ужина, а также сидеть на диете из однообразных блюд, поскольку соблюдать такую систему питания очень тяжело.
Тип фигуры песочные часы требует физических упражнений, направленных на мышцы всего тела. Лучше всего для этого подходит плаванье, а также танцы и спортивная ходьба. Нагрузки должны чередоваться с тренировками сердца при помощи кардио-упражнений. Это поможет избавиться от лишних килограмм равномерно и поддерживать тело в тонусе.
Женщины-прямоугольники тоже могут сталкиваться с избыточными килограммами, особенно в центральной части туловища. Для них силовые упражнения противопоказаны, так как они укорачивают и качают мышцы. Из-за этого тело становится визуально больше.
Сформировать талию поможет металлический обруч. Для лучшего эффекта при похудении женщинам-прямоугольникам следует отказаться от различных перекусов, получая полный запас энергии благодаря трем полноценным приемам пищи.
Фигура типа груша чаще всего позволяет страдать своей обладательнице от нежелательных килограммов в области бедер и ягодиц. Чтобы похудеть, а после этого поддерживать результат, необходимо соблюдать ограничения в еде, а также заниматься спортом.
Женщинам с таким типом стоит свести к минимуму потребление мучного, жирного, соленого: копченых или колбасных изделий, молока с высокой жирностью, картофеля, свеклы. Также рекомендуется выпивать больше 6 стаканов чистой минеральной воды в день. Из физических нагрузок особенно эффективны приседания. Они помогут скорректировать проблемные бедра.
В сутки стоит выполнять от 3 до 7 подходов по 10-15 приседаний за раз. Женщины с типом фигуры перевернутый треугольник редко склонны к набору веса. Поэтому рекомендуется выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц бедер и ягодиц. К таким упражнениям относятся приседание с гантелями.
Это позволит визуально сделать тело более пропорциональным. Для лучшего эффекта физические упражнения стоит дополнить правильным питанием. Углеводы стоит употреблять только утром, а ужин делать самым легким приемом пищи на протяжении дня.
Женщины, обладающие фигурой по типу яблока, худеют только при переходе на правильное питание. Дополнительные физические нагрузки немного улучшат эффект, однако основой является организация собственного рациона. Питаться следует не менее 4 раз в день, однако порции должны быть маленькими.
Жареное мясо и рыбу стоит заменить нежирными вареными продуктами. Соусы, специи рекомендуют убрать из рациона. Потребление мучного и сладкого необходимо снизить к минимуму. Газированные напитки и алкоголь также стоит не употреблять, заменив их водой и зеленым чаем.
