Тип фигуры песочные часы: одежда, диета, упражнения для похудения

Платье для девушки «Песочные часы»

Этот тип фигуры во всем мире считается эталоном грациозности и женственности. О таких пропорциях мечтает большинство красавиц, в какой бы стране они не обитали. Эта фигура считается образцом для подражания и поклонения, и на нее равняются стилисты, пытаясь визуально приблизить силуэт женщины к желанной форме.

Песочным часам характерны женственная округлость и мягкие изгибы. При такой форме талия ярко выражена, а бедра и плечи имеют практически одинаковую ширину. Причем обхват бедер приблизительно равен обхвату груди.

Типы фигуры слева направо: яблоко, прямоугольник, треугольник, перевёрнутый треугольник, песочные часы

Актриса София Вергара в платье, подчеркивающем её «песочно-часовые» формы

Такой фигурой обладало множество известных прекрасных киноактрис, таких как Элизабет Тейлор, Софи Лорен и незабвенная Мэрилин Монро. Тем не менее, обладательниц такого типа телосложения в идеальном виде почти не встречается. В жизни женщинам чаще свойственен смешанный тип или некий переход между двумя типами строения тела.

К примеру, очень часто встречаются барышни со смешанным типом фигуры, воплощающей переходную стадию между «Песочными часами» и «Грушей». Для этого гибридного типа характерен одинаковый обхват бедер и плеч, как при классическом типе «Песочных часов». Однако бедра у таких женщин шире, чем обхват груди. К обладательницам такой смешанной фигуры можно отнести Шакиру и Холли Бэрри. Поэтому женщины с такой комбинированной фигурой вынуждены изучать стилистические рекомендации и для телосложения «Песочные часы», и для «Груши», что позволит им соблюсти гармоничность образа в выборе одежды.

По теме: Изумрудное платье

Звёздные обладательницы фигуры «песочные часы»

Другим примером смешанной фигуры является вариант «Песочных часов», переходящих в фигуру «Перевернутый треугольник». В таком варианте обхват на линии груди несколько больше ширины бедер. К такому типу можно отнести и случай, в котором плечи немного шире линии бедер. Широкоплечим «Песочным часам», например, той же Синди Кроуфорд, в выборе подходящей одежды желательно придерживаться основоположных рекомендаций, пододящих для «Перевернутого треугольника». А вот некоторые советы относительно формирования линии талии следует взять у фигуры «Песочные часы».

Смешанный тип фигуры у Холли Бэрри или нет, но то, что он прелестный — это точно

Фото платья песочные часы можно найти на многих сайтах и наш не станет исключением. Но есть еще один редкий тип смешанной фигуры, в которой грудь по обхвату больше бедер и плеч. Женщинам с такой формой желательно воспользоваться стандартными рекомендациями, подходящими для фигуры типа «Песочные часы». Что же касается груди, то рекомендации лучше брать из советов для фигуры типа «Перевернутый треугольник». А вот для смешанного типа, граничащего между типами фигур «Песочные часы» и «Прямоугольник», характерна ярко выраженная талия. Причем она в равной степени соответствует обоим этим типам телосложения, что выразительно демонстрирует актриса Дрю Бэрримор. Для такого варианта подойдут рекомендации от двух этих типов фигуры с учетом женственных округлостей, которые свойственны «Песочным часам». Решающими в таком случае нужно считать рекомендации именно для идеальной фигуры.

Идеальное платье

Возвращаясь к классическим канонам «Песочных часов», являющимся неким негласным идеалом женской фигуры, может показаться, что для этой фигуры подходит большинство видов одежды. Однако женщины с этой фигурой, выбирая наряды, тоже вынуждены придерживаться некоторых основоположных законов и правил. Впрочем, как и женщины с любым другим типом фигуры. Основными задачами в выборе нарядов для фигуры типа «Песочных часов» являются следующие правила:

По теме: С чем носить черное платье

подчеркивание талии;
сохранение гармонии низа и верха с соблюдением равновесия между верхней и нижней частями фигуры;
мягкое подчеркивание округлостей при помощи одежды, что сделает формы более женственными;
важно также избегать как мешковатости в одежде, так и слишком обтягивающей одежды.

Идеальное платье для идеальной фигуры

Обаятельная «груша»12

Дама с такой фигурой это исключительная женственность. Ее милая жизнерадостность и умение сопереживать окружающим в сочетании с мечтательностью и обаянием делает из нее отличную жену, коллегу и друга.

На первом месте у женщины – «груши» любовь и семья и только после этого она будет уделять оставшееся время карьере или хобби. Интересы других людей обладательницы такой фигуры зачастую ставят превыше своих собственных. За это их всегда любят друзья и коллеги по работе.

Стеснительные по натуре они не любят оказываться в центре внимания. Материальный успех ля них не особо важен. Душевное спокойствие превыше всего. Правда, если женщина «груша» найдет подходящую для себя работу, где ее способности и доброту не будут использовать, она может построить очень даже успешную карьеру.

Предпочтительные ткани: фактура, цвет, рисунок

Струящиеся ткани, мягко обволакивающие фигуру – это то, что требуется. Грубые материалы не гармонируют с женственным силуэтом, не подчеркивают изгибы, плавные округлости делают выступающими, так что о них лучше забыть. Актуально классическое сочетание – светлый верх, темный низ. Формы воротников, манжет и других линий кроя предпочтительны округлые.

Подойдут любые ткани с мягкой фактурой, с добавлением эластичного волокна, однотонные или с небольшим цветочным, фантазийным, абстрактным принтом. Горох, узкая полоска, клетка по диагонали – это вся позволительная геометрия. Крупные орнаменты и рисунки нежелательны.

Какую одежду носить девушкам с фигурой песочные часы

Маргарита Мурадова
Стилист

Какой должна быть идеальная длина одежды для фигуры песочные часы? Если девушка не страдает от избыточного веса, вопрос о выборе оптимальной длины вообще не стоит. Но если присутствует лишний жир, проблемные места лучше скрыть. Если говорить о блузках и свитерах, универсальной линией станет та, где начинается бедро, на тазобедренной косточке. Именно до этого уровня должна быть модель, чтобы не было совпадений с самой широкой частью бёдер. Вещи оверсайз должны быть опущены ниже наиболее широкой части

Выбирая юбку или брюки, важно показать самые изящные места. Модели на ладонь выше щиколотки будут оптимальным вариантом.

Изящные изгибы тела женщин с Х-силуэтом просто созданы для того, чтобы их подчёркивать. Стройным девушкам можно носить практически любые фасоны, в том числе облегающие или полупрозрачные вещи.

Полненьким обладательницам фигуры «восьмёрка» от слишком обтягивающей одежды лучше отказаться. Достаточно выбирать модели, подчёркивающие талию.

Среди вещей, которые украсят фигуру песочные часы:

• приталенные фасоны;
• полуприлегающий силуэт;
• облегающие вещи – для стройных девушек;
• одежда с акцентом на талии, например, поясом или корсетом;
• модели из струящихся тканей.

Платья

Самый женственный предмет гардероба – платье – прекрасно подчеркнёт достоинства фигуры песочные часы. Наиболее удачным выбором станут:

• платья-футляры;
• приталенные силуэты;
• с запахом;
• в форме трапеции;
• модели в стиле сафари.

Присмотритесь к фасонам с открытыми плечами, круглым или V-образным вырезом, которые выгодно подчеркнут красоту бюста.

Эффектно смотрятся на девушках с Х-фигурой платья в стиле ретро с пышной юбкой и облегающим лифом. Дополните наряд поясом, и тогда тонкая талия будет выглядеть ещё изящнее.

Топы, блузки, кардиганы

Простые фасоны без излишнего акцента на груди лучше всего подойдут песочным часам. Не стоит утяжелять верх, достаточно подчеркнуть природную красоту бюста. Для этого присмотритесь к моделям с открытыми плечами или тонкими бретелями.

Очаровательно будут смотреться топики с завязками на шее и асимметричные варианты. Лучше отказаться от моделей с воротником в форме хомута или с вырезом лодочка.

Обратите внимание на приталенные силуэты и фасоны с запахом. Блузки и рубашки носите с ремешком

Кардиганы и свитера не должны заканчиваться на уровне наиболее широкой части бёдер, чтобы низ не казался объёмнее, чем есть на самом деле. Лучше выбрать варианты короче или длиннее.

Юбки

Наиболее удачными станут модели, подчёркивающие талию. Не смогут послужить этой цели, пожалуй, лишь прямые фасоны.

В то же время юбка-карандаш, сужающаяся книзу, прекрасно подчеркнёт женственный Х-силуэт. Подойдут женщинам с фигурой песочные часы и следующие модели:

• солнце-клёш;
• юбка-тюльпан;
• в форме трапеции;
• годе;
• с запахом;
• со складками.

Чтобы выделить талию, носите заправленную внутрь или дополненную поясом блузку. Для летних комплектов используйте короткие топики.

Брюки, джинсы, шорты

Красоту форм наиболее удачно подчеркнут модели с обычной или завышенной талией. Низкая посадка брюк сделает бёдра визуально шире. Не лучшим образом будут выглядеть и широкие фасоны.

Подходят девушкам с Х-фигурой классические силуэты, зауженные, со стрелками или расклешённые от колена брюки. Комбинезоны с женственным силуэтом будут прекрасно смотреться на фигуре песочные часы.

Среди комбинезонов, которые точно не подойдут девушкам с фигурой типа Х, – мужские фасоны. Любые модели, скрывающие женственные изгибы, противопоказаны песочным часам.

Верхняя одежда

Выбирайте приталенные силуэты плащей, пальто, курток или шуб. Оптимальной длиной станет миди или до колена. Впрочем, высоким девушкам можно присмотреться к укороченным моделям шуб или курток.

А вот слишком длинные бесформенные варианты не смогут украсить женщину с Х-образной фигурой.

Купальники

Девушкам с фигурой песочные часы подойдут самые разные модели купальников. Гармоничнее всего будут выглядеть однотонные модели. Если грудь небольшая, можно выбрать вариант с цветным верхом и монохромным низом.

Трусики в форме шортиков лучше всего подойдут женщинам с длинными ногами. Закрытые купальники хорошо будут смотреться на полненьких девушках.

Рекомендации по выбору одежды

Какие же модели будут выигрышно смотреться на девушках, фигура которых напоминает песочные часы?

Платья

Самым женственным предметом одежды являются платья, поэтому этот вид одежды обязательно должен быть в арсенале девушек, имеющих фигуру, напоминающую по форме гитару. Можно выбирать облегающие, приталенные, трапециевидные.

 Нужно выбирать модели, которые не скрывают фигуру. Выбор таких платьев достаточно богат, это и расклешенные и зауженные модели, и платья-футляры, и сарафаны с откровенным декольте. На фигуристых девушках красиво смотрятся платья, лиф которых выполнен в форме корсета.

Вырезы на платьях делают:

• в форме латинской буквы V;
• в форме сердечка;
• глубокий овальный вырез;
• открытый рубашечный воротник.

 Привлекательно при таком телосложении выглядят модные сегодня ретро-платья в стиле 50-х. Это модели с лифом в виде корсета и пышной юбкой в актуальном стиле «нью-лук».

Жакеты

Нетрудно догадаться, что девушкам с женственными формами подходят приталенные жакеты длиной до линии бедра

Нужно выбирать модели без накладных карманов, чтобы не акцентировать внимание на бедрах

 Хорошо подходят короткие модели до линии талии, а также жакеты с поясом. Эти детали одежды, желательно, шить из мягких и эластичных тканей, чтобы они облегали фигуру.

Топы и блузы

Блузы с глубоким декольте, топы на тонких бретельках или совсем без них – лучший выбор для фигуры типа «песочные часы». Хорошо смотрятся удлиненные блузы приталенного покроя или с поясом, а также, блузки или кофты с запахом.

Полным женщинам следует избегать блузок вырезом типа «лодочка». Для них подойдут блузы из легких тканей с лентой по низу, которая завязывается чуть ниже талии. Такие блузы делают с небольшим напуском, чтобы скрыть складки на животе.

 Если бюст небольшой, то прекрасным выбором станут блузы с нагрудными накладными карманами, драпировками или рюшами по линии груди.

Юбки

Юбки следует подбирать так, чтобы они подчеркивали тонкую талию, но не утяжеляли бедра.

Хороший выбор:

• модели с завышенной талией или поясом-корсетом;
• юбка-карандаш с широким поясом, сужающаяся к низу;
• юбки шестиклинки, полусолнце, трапеции, годе;
• юбки с мягкими складками.

Лучше всего выбирать юбки, сшитые из однотонных тканей, так как модели с рисунком (особенно с крупным орнаментом) будут отвлекать внимание от красивых изгибов фигуры. Носить юбки рекомендуется с короткими топами или блузами, заправленными внутрь

Если блуза надевается поверх юбки, то нужно обязательно подчеркнуть линию талии ремнем или поясом.

Брюки

Девушкам с выраженной талией и крутой линией бедер стоит выбирать брюки и джинсы со средней или высокой посадкой. Модели с заниженной талией на них выглядят некрасиво, так как подчеркивают широкую линию бедер. А если есть даже небольшой лишний вес, то под поясом брюк с низкой посадкой образуются некрасивые валики.

Стоит выбирать модели прямого покроя. Если хочется надеть расклешенные джинсы, то клеш должен начинаться от колена, а не от бедра.

Верхняя одежда

Плащи, куртки и пальто, также, нужно подбирать приталенные. Пальто стоит выбирать классической модели средней длины, обязательно с вытачками вертикальной формы. Обилие декоративных деталей сделает силуэт слишком громоздким, особенно, если девушка невысокого роста. А вот длинные расклешенные модели пальто при таком телосложении категорически не подходят, лучше подобрать пальто с запахом.

 Куртки нужны приталенные, даже если это объемный пуховик

К меховой опушке на капюшонах и полочках стоит отнестись с осторожностью, отдавая предпочтение меху с коротким ворсом. Плащи рекомендуется покупать классические, идеальный вариант – тренчкот с поясом

Шубки из длинноворсового меха подходят только высоким девушкам, они могут выбрать модель А-силуэта до середины бедра или укороченную. А вот прямая или расклешенная шуба в пол сделает силуэт прямоугольным.

 Если же рост невелик, подойдет модель из меха с коротким ворсом, желательно с поясом, а еще лучше с кожаным ремнем. Длина такой шубки может быть средней или даже в пол.

Купальники

Купальные костюмы для девушек с фигурой «песочные часы» могут быть самыми разнообразными. При выборе стоит учитывать индивидуальные особенности:

Если грудь небольшая, то стоит подобрать купальник, в котором верх отличается по цвету от низа. Чашечки бюстгальтера должны быть в форме треугольника.

Если бюст пышный, то нужно выбирать модели купальников, в которых верх хорошо удерживает грудь. Это должны быть модели на косточках.

Если ноги стройные, то можно выбрать трусики в форме шортиков. Визуально удлинят ноги модели с высокими вырезами на бедрах.

Полным дамам стоит выбрать закрытые модели с глубоким декольте. Им идут модели с вырезами в области талии.

Кофты

В гардеробе у каждой модницы должны находиться женственные блузы, топы, жакеты и кардиганы. Эти элементы идеально сочетаются с юбками, брюками и джинсами, поэтому не стоит ими пренебрегать.

Блузы и топы

Топ-8 советов по выбору моделей для пропорциональной фигуры:

• Топы без бретелей и блузы с умеренно глубоким декольте – наилучший пропорционального силуэта. Такие модели уравновешивают верхнюю и нижнюю часть тела, в результате чего оно становится сбалансированным. Но обладательницам большого бюста стоит избегать слишком глубокого выреза. Иначе образ будет смотреться вульгарно.
• Блузы на ленте, завязывающиеся чуть ниже талии – находка для девушек с пышными формами. Такую модель рекомендуется сочетать с прямыми брюками и юбками. Так образ будет выглядеть сбалансировано.
• Обладательницам небольшой груди рекомендуется присмотреться к блузам с нагрудными карманами, складками, драпировкой и рюшами. Такой фасон визуально увеличивает бюст, благодаря чему фигура визуально становится пропорциональной.
• Облегающие блузки – отличный вариант для стройных девушек. Они эффектно подчеркивают осиную талию. Пышным женщинам стоит воздержаться от этой модели, иначе выступающие складки живота испортят общую картину.

Удлиненные топы и блузы отлично подчеркивают талию и акцентируют внимание на соблазнительных женских изгибах тела.
Объемные модели – не лучший вариант для X-силуэта. Такие блузы и топы скрывают тонкую талию, даже если девушка достаточно стройная.
Классические модели должны иметь закругленные кончики на отворотах и воротниках

Так силуэт станет нежным и женственным.
Топы с V-образным вырезом или завязывающейся лентой на шее – прекрасная модель для стройных девушек. Такой вариант станет отличным дополнением повседневного или вечернего образа. Топы рекомендует сочетать с юбкой стиле NewLook и классическими брюками.

Кардиганы

Нужно выбирать вещи, которые держат форму и подчеркивают достоинства X-силуэта. На такой фигуре отлично сидят приталенные и слегка удлиненные модели. Цвет, материал и фактура могут быть разнообразными. Но стоит избегать фасонов, длина которых не достигает талии. Такая модель может визуально дисбалансировать пропорциональную фигуру.

Среди кардиганов девушкам рекомендуется присмотреться к вязаным фасонам нейтральных оттенков. Эффектно смотрятся модели удлиненного кроя, доходящие до середины бедра или ягодиц. В качестве аксессуара рекомендуется использовать тонкий пояс, чтобы подчеркнуть осиную талию.

Какие продукты влияют на рост объемов живота

Рост объемов живота и других «проблемных» зон тела обеспечивает профицит калорий. Человек употребляет калорий больше, чем ему необходимо. Поэтому увеличивает вес, состояние тела ухудшается. Растет и объем живота.

Продукты с высоким содержанием углеводов и большим количеством калорий, которые влияют на рост объемов живота:

• Хлеб и выпечка.
• Фаст-фуд.
• Конфеты, шоколад.
• Бананы.
• Виноград.
• Газированная сладкая вода.
• Колбасы.

Но такие продукты нельзя назвать однозначно вредными. Употребляя их в неограниченном количестве сложно удерживать баланс КБЖУ. Поэтому лучше сократить их употребление.

Платья

Для обладательниц равномерных пропорций подойдут любые приталенные платья. Если есть дефекты в виде располневших бедер, нужно выбирать варианты с зауженным низом, чтобы визуально скрыть ширину. Для пышных женщин подойдут полуоблегающие силуэты. Лучший аксессуар – тонкий ремешок или горизонтальная полоска на талии, акцентирующая изящный силуэт.

Какие виды платьев выбрать:

1. Футляр. Отличный вариант, делающий акцент на талии. Если имеются полные ноги, лучше не выбирать наряд, слишком облегающий нижнюю часть тела. В противном случае бедра будут казаться еще шире.
2. Фасон принцесса. Подходит для женщин с большим и средним размером груди, достаточно узкой талией. Вариант платья с корсетом подчеркнет пышные формы, заузит изгиб талии еще сильнее. Рекомендуется подбирать бюстгальтер, приподнимающий грудь.
3. Для женщин с маленькой грудью подойдет платье без бретелек или на прозрачных шлейках. Хороший вариант – летние сарафаны с открытой спиной. Принт на груди делает акцент, поэтому приветствуется.

Чтобы спрятать широкие плечи – выбираются модели с фасоном рукава реглан. Для полных женщин нужно выбирать однотонные и не броские цвета.

Приталенные юбки

При выборе юбки важно следить, чтобы была подчеркнута талия, но при этом не утяжелились бедра. Предпочтительнее носить модели с высокой посадкой или дополненные поясом

Еще одним вариантом является юбка-карандаш, которая сужается книзу. Либо изделия, украшенные мягкими складками и принимающие вид полусолнца или шестиклинки.

Обладательницам высокого роста можно смело примерять многоярусные юбки. Такие модели лучше всего комбинировать с топами. Ткань желательно выбирать однотонную, чтобы рисунки не переманивали на себя взгляд.

Чтобы выделить талию, следует носить блузку заправленной под юбку. В противном случае рекомендуется использовать ремень. Однако он не должен быть слишком широким. Если фигура пышная, можно использовать полуприлегающие изделия.

Идеальная обувь и гармоничные аксессуары

К элегантному типу фигуры подходит соответствующая обувь, не утяжеляющая ноги:

• без острых углов;
• массивных каблуков;
• объемной платформы и танкетки;
• излишней фурнитуры.

Выбор песочных часов – миндалевидные или округлые мыски, открытые пальцы, изящные шпильки или устойчивые каблуки среднего размера, балетки, простые сандалии.

Сумочка должна соответствовать своему названию – дамская. Четкие геометрические формы, объемные рюкзаки и торбы – нет, все остальное – да, без чрезмерного увлечения декором.

Украшения – сугубо личный выбор. К гармоничной внешности подойдут и ювелирные изделия, и бижутерия, достаточно лишь воспользоваться общим правилом. Стройным – изящные, легкие, фантазийные аксессуары, тяготеющим к полноте – массивные, классические, абстрактные, блондинкам – светлые, прозрачные, брюнеткам – яркие, эффектные.

Поясов у песочных часов должно быть много. Обладательницам длинной талии подходят широкие ремни и объемные пряжки. Дамам в теле лучше выбирать золотую середину контрастного цвета. На короткой талии и миниатюрных формах выигрышно смотрятся узкие ремешки и небольшие пряжки.

Гардероб для фигуры «Песочные часы»

Силуэты в одежде

1. Приталенный или полуприталенный силуэт, который будто обволакивает тело в зоне бедер, груди и талии, подчеркивает грациозность и изящество форм. Такой крой не относится к группе корректирующих. Он подчеркивает не только преимущества, но и все недостатки фигуры.
2. Более полным девушкам с проблемными зонами лучше подобрать одежду полуприлегающего кроя. Такой силуэт делает акцент на груди и линии талии, но очерчивает фигуру неявно, маскируя все возможные недостатки.

Силуэты в одежде, выгодно подчеркивающие фигуру.

Подходящая длина

1. Юбки и платья должны открывать лодыжки. Стройные ноги подчеркивают с помощью длины мини. Юбка может опускаться чуть ниже колен.
2. Платья в пол тоже смотрятся выгодно. Лучше подбирать модели, выделяющие линию талии.
3. Плечевые изделия (блузки, футболки) не должны опускаться ниже середины бедра. Талию можно подчеркнуть с помощью тонкого ремня.
4. При выборе брюк важным фактором является фасон. Обтягивающие, приталенные модели должны заканчиваться у щиколотки. Классические брюки-трубы доходят до середины каблука.
5. Пальто и зимние/осенние куртки могут достигать колен или опускаться чуть ниже, до уровня сапогов.

Платье в пол с выделением талии.

Подходящие пропорции

1. ½ верх и ½ низ считается классическим вариантом (горизонтальная линия верха проходит по линии бедер). Такой наряд подойдет женщинам со сбалансированной фигурой.
2. Низким девушкам со слегка заниженной талией лучше соблюдать пропорции 1/3 верх и 2/3 низ.
3. Невысоким женщинам с заниженной талией рекомендуется подбирать элементы наряда так, чтобы верх составлял ¼, а низ — ¾ (выбирают юбки и брюки с высокой посадкой).
4. Высоким девушкам с завышенной талией подойдут пропорции 2/3 + 1/3 и ¾ + ¼ (для создания такого образа выбирают длинные блузки и туники).

Фасоны одежды

• платья-футляры, с завышенной талией, запахом, баской на талии, в стиле new look (глубокий треугольный вырез на платье подчеркнет линию груди);
• блузки с V-образным декольте, запахом, топы на бретелях и бюстье;
• юбки-трапеции, «солнце», «карандаш», с запахом, баской;
• брюки классические прямые, слегка расклешенные книзу, зауженные;
• купальники бикини и слитные, которые подчеркивают линию талии.

Фасоны одежды для девушек с фигурой песочные часы.

Предпочтительные ткани, фактура, цвет, рисунок

1. Одежда должна быть сшита из мягких, легких, струящихся тканей, которые будут облегать тело подчеркивая изящные естественные изгибы. Оптимальными считаются шелковые, льняные, хлопковые и синтетические материалы — жестких, грубых лучше избегать.
2. Подчеркивают элегантность фигуры однотонные ткани. Допустимо использовать цветочные и абстрактные принты, материалы с мелким рисунком. Крупные орнаменты смотрятся невыгодно.
3. Если речь идет о геометрических узорах, то к перечню разрешенных относятся диагональная мелкая клетка, узкая полоска, горошек.

От чего лучше отказаться

• одежда в мужском стиле — пиджаки, джинсовые рубашки и комбинезоны прямого кроя, не подчеркивающие талию;
• массивные декоративные элементы, включая рюши, жабо, банты, оборки, воланы;
• одежда слишком большого или маленького размера;
• обилие декора в области бедер (накладные карманы, большие пряжки на ремнях);
• мешковатые блузы и платья свободного кроя;
• брюки с низкой посадкой;
• высокие воротники.

Второй день

Завтрак

• 150 мл овощного морса (несоленого) – 27;
• 200 гр бурого риса с креветками (100 гр риса и 100 гр креветок) – 245;
• 100 гр желтых помидор – 20;
• 200 мл кофе с молочной пенкой – 24;

Перекус

• 2 авокадо – 75;
• 125 гр нежирного молока – 85;

Обед

• 250 гр супа с шампиньонами (без добавления масла и бульона) – 55;
• 150 гр вареных яиц с филе индейки – 300;
• 100 гр винегрета – 165;
• 200 мл компота (несладкого) – 70;

Полдник

• 1 апельсин – 125;
• 125 гр простокваши (от 0,5% до 1,5%) – 95;

Ужин

• 100 обезжиренного творога – 110;
• 200 гр салата из овощей, заправленных йогуртом – 50;
• 200 мл травяного чая – 16;

Перед сном 200 мл простокваши – 80;

Калорийность за день: 1542 ккалории.

Полный тип

 
При наборе веса стройные «песочные часы» становятся полными. Даже при наличии небольшого лишнего веса (5-7 кг) рекомендовано использовать коррекционные методики и внимательнее подбирать вещи, которые будут скрывать несовершенства, придавать изящности и дарить ощущение великолепия. 
 

Нижнее белье

При лишнем весе главное – нижнее белье, служащее каркасом. Если оно маленькое или недостаточно широкое и плотное, все складочки будут вылезать, придавая красивому и правильному платью отталкивающий вид. Идеальный вариант – утягивающее и корректирующее белье (высокие трусы, комбидрессы, синглеты, комбинации, грации и полуграции, панталоны и шортики, леггинсы, корсетные пояса). Перечисленные дамские штучки создают идеальные контуры тела.
 

Брюки

Незаменимая часть гардероба для предпочитающих динамику. Лучше всего стройнят полноватые бедра галифе или чинос, широкие вверху и равномерно сужающиеся к щиколотке. Вытягивают силуэт, создают привлекательную линию ягодиц и позволяют выглядеть моложе. Также подойдут длинные прямые или широкие брюки. При достаточной длине ног симпатично выглядят клеши. Посадка – только завышенная и высокая (на уровне пупка и выше). Иначе есть риск продемонстрировать нежелательные складки.
 

Юбки

Идеальное решение для полного типа – женственно, изящно и элегантно. Во-первых, короткая юбка или платье открывает коленки вместе с надколенным жирком, что может выглядеть эстетично только в колготках. В остальных случаях нужна длина юбки, закрывающая жировые складочки (до колен или ниже). Карандаш, тюльпан, годе, солнце, с асимметричным краем, на запах – наиболее подходящие варианты

В случае с длиной миди важно следить, чтобы низ изделия проходил по самому узкому месту на щиколотках и голенях, создавая стройнящий эффект. 
 

Топы

Одинаково хорошо смотрятся фасоны с мягким силуэтом и жестким силуэтом. В первом случае блузы струятся и «обтекают» изгибы, маскируя складки. Во втором – придают четкие очертания фигуре. Главное – следить за рукавом, поскольку полнота обычно настигает плечевую часть руки и подмышки. Рукав должен быть достаточно свободным, создавать комфортные ощущения при движении. Длина до запястья или чуть ниже локтя – наиболее безопасная. В случае с футболками лучше выбирать удлиненный рукавчик, скрывающий мясистую часть руки.
 

Купальники

При небольшом лишнем весе может быть раздельным, при большом – всегда совместный

Поскольку силуэт гармоничный и исключает коррекцию, можно отвлечь внимание от широких бедер, используя яркий принт или декор в области лифа. Прекрасно дополняют купальники парео, придающие изящества пляжному наряду

Важно тщательно выбирать размер, чтобы исключить врезание лифа и плавок в тело. Оптимальнее выбирать на размер больше, чем меньше

Лиф должен хорошо держать грудь и предотвращать попытки «выпрыгнуть» из чашек. 

Чего избегать

1.Облегающая одежда из тонких тканей – предательски выдает любые складки. Можно позволить носить обтягивающее только из очень плотных тканей. Очень хорошо заменять облегающее вещами с запахами и драпировками. В итоге силуэтная линия полностью сохранена и фигура демонстрируется в наиболее выгодном свете.
 

2.Укороченные брюки – режут фигуру и простят образ. Если случится носить подобные брюки, придется использовать высокий каблук, чтобы сгладить неблагоприятное впечатление.

Силуэт «песочные часы» для женских форм признан самым гармоничным и эталонным. Поэтому все коррекционные меры, касающиеся других типов телосложения, обычно стремятся к визуальному воспроизведению подобных пропорций. 
 

14 мая 2020