Руководство по выбору фитнес трекера

На какой руке носить фитнес браслет. Как правильно носить.

После того как настройки смарт браслета включены, устройство следует надеть на руку и не снимать. Трекер будет измерять шаги, и сохранять полученные сведения в приложении. Если фитнес-браслет оснащен экраном, то посмотреть статистику можно прямо на устройстве.

Во время бега нужно запустить соответствующий режим или же воспользоваться дополнительным приложением Runtastic. Фитнес браслет автоматически будет замерять расстояние и пульс. При чрезмерной нагрузке устройство уведомит о достижении цели тренировки.

Большой популярностью пользуются трекеры, оснащенные функцией подсчета калорий и шагов. Функционал зависит от используемой модели. Более продвинутые гаджеты стоят дороже. Пользователи научились пользоваться трекерами, закачивая дополнительные приложения, которые упрощают использование гаджета, делая его более универсальным.

Xiaomi Mi Band 5

Новый браслет отличается от предшественника большим по размеру сенсорным AMOLED-дисплеем с диагональю 1,1″ (против 0,95”) с разрешением экрана 294х126 пикселей. Автономность устройства несколько снизилась в сравнении с Xiaomi Mi Band 4, но все равно остается на достойном уровне. При постоянном мониторинге пульса заряда аккумулятора хватает примерно на 10 дней. Зарядка происходит при помощи магнитного кабеля, так что теперь не надо вынимать капсулу трекера из ремешка — наконец-то.

Устройство поддерживает 11 видов различных тренировок. Причем в некоторых из них рассчитываются уникальные показатели: например, при тренировке на гребном тренажере будут учитываться частота и количество гребков, а при занятиях в бассейне указывается стиль плавания и его темп.

Помимо этого, браслет умеет определять уровень стресса и ваше эмоциональное состояние: это работает за счет отслеживания вариабельности пульса. Справиться с негативными переживаниями устройство тут же предлагает с помощью дыхательных упражнений — для этого создано специальное приложение «Дыхание». После запуска функции браслет начнет показывать, какой глубины нужно сделать вдох и сколько должен длиться выдох. Пики отмечаются вибрацией, чтобы пользователь точно знал, когда нужно начинать выдыхать, а когда вдыхать.

Однако и в новой версии Xiaomi так и не реализовала умный будильник — пользователям придется обходиться без него, либо устанавливать стороннее ПО.

Замер пульса, давления, шагов — везде обман

Судя по пульсу, курочка испытывает стресс.

Картинка выше уже стала определенным мемом. Да, хваленые Apple Watch легко могут измерить пульс у кухонного стола или куска куриного филе.

То есть сам по себе датчик ЧСС в подобных устройствах — весьма неточная вещь. И чем дешевле носимый аксессуар, тем он больше врет.

Ради любопытства я как-то прихватил на тренировку пару девайcов от Omron и Garmin. А потом сравнил показатели пройденного расстояния, пульса и давления с тем, что мне показывали Apple Watch, Mi Band 3 и Samsung Gear S2.

Точность последних трех гаджетов как пальцем в небо. Врут абсолютно все. То есть примерные показатели вроде как и совпадают, но на полкирпича влево/вправо, как минимум.

А теперь вопрос: зачем мне аксессуар, который позиционируется как помощник для здоровья, но при этом откровенно врет?

Если вы профессионально занимаетесь спортом и вас действительно волнуют точные показатели, ни один подобный гаджет не заменит лабораторных измерений. Все остальное от лукавого.

Вывод: Все фитнес-браслеты и смарт-часы показывают очень приблизительные значения, которые нельзя воспринимать за эталон. Получать виртуальные медальки за достижения, конечно, приятно, но принимать их за чистую монету, увы, нельзя.

Для каких функций привязка к смартфону обязательна

Благодаря синхронизации можно использовать дополнительные возможности фитнес-браслета, поскольку все данные передаются в хранилище телефона.

Стоит отметить, что не все модели браслетов можно привязывать к посторонним устройствам, так как многие недорогие девайся ограничены этой функцией. Покупая подобный гаджет необходимо уточнять наличие этой функции.

Если не синхронизировать устройство со смартфоном, то владелец не сможет использовать следующие функции:

1. Умный будильник, который дает возможность анализировать сон человека, а также определять его фазу;
2. Сохранение данных о параметрах организма человека из-за того, что объема хранилища в устройстве недостаточно;
3. Вывод статистики – мощности операционной системы браслета недостаточно для анализа такого большого объема файлов;
4. Советы по улучшению здоровья человека, а также рекомендации по изменению распорядка дня.

Пульсометр – как работает и какова точность

Технология, благодаря которой работает пульсометр, называется фотоплетизмографией. Она подразумевает использование зеленых светодиодов, излучающих свет, и детекторов, регистрирующих уровень его отражения. При сокращении сердца увеличивается давление крови и усиливается капиллярный кровоток. В результате поглощается больше света, испускаемого светодиодом, что и регистрирует детектор. На основании полученных сведений определяется пульс.

Это удобная функция для людей, которые следят за своим пульсом во время спортивных тренировок, повседневных занятий и даже сна. Чтобы показатели были максимально точными, браслет должен плотно прилегать к поверхности кожи.

В любом случае фитнес браслет не является точным медицинским прибором, поэтому пульс измеряется с небольшой погрешностью. Характерным для данного метода измерения ЧСС является нарастание погрешности с увеличением частоты ударов сердца, начиная от 100 ударов в минуту. Но в состоянии покоя погрешность пульсометра, как правило, не превышает 2%.

Если вы ищите фитнес браслет, который бы точно измерял пульс в состоянии покоя и имел минимальную погрешность при занятиях спортом, то рекомендуем вам взглянуть на этот рейтинг:

Лучшие фитнес браслеты с точным измерением пульса

«Умный» будильник — большой развод

Владельцы Apple Watch очень долго мечтали о появлении на смарт-часах функции «умного» будильника. А Xiaomi в свое время покрыли километровым слоем пепла из недовольных отзывов и оскорблений за то, что в очередном обновлении дешевого Mi Band разработчики убрали данный будильник.

Суть «умного» будильника в том, чтобы будить вас в самый «правильный» момент легкой фазы сна. То есть вы заводите будильник на 7 утра. Браслет или часы, опираясь на показания акселерометра отслеживает активность вашего тела во сне.

И вот где-то в 6:40 вы начали ерзать, переворачиваться. Все, пора! Часы начинают вас будить.

По задумке, просыпаясь в легкой фазе сна, вы должны намного легче встречать бодрое утро. Но, признаюсь, или у меня неправильно устроен организм, или лыжи просто не едут.

Сколько я не пытался пользоваться «умным» будильником, он ни разу ни оправдал ожиданий. Просыпаться не стало легче, ощущение чугунной головы никуда не пропадает.

Вывод: Хотите нормально вставать? Ложитесь пораньше. Соблюдать это правило за вас не сможет ни один носимый аксессуар. Увы.

Железо

Процессор

Есть несколько ведущих производителей процессоров — Apple, HiSilicon, MediaTek, Qualcomm, Samsung. Все они делают многоядерные процессоры, и количество ядер сегодня мало что решает

Лучше обратить внимание на тесты производительности в бенчмарках и в реальных задачах

При прочих равных устройства на Qualcomm Snapdragon предпочтительнее любых других: они меньше греются, медленнее расходуют заряд батареи, лучше обрабатывают снимки, под них оптимизировано больше софта и игр. Самая мощная серия — восьмисотая, Snapdragon 8xx. Почти так же быстры чипсеты серии 7xx, а вот 6xx и 4xx предназначены только для устройств среднего и бюджетного сегмента, они далеко не так хороши в играх, хотя с основными задачами справляются.

Самые производительные чипсеты Samsung — прошлогодний Exynos 990, а также новейшие 1080 и 2100. Схожей производительностью обладают HiSilicon Kirin 980, 985 и 990. Самые прогрессивные продукты MediaTek — чипы Dimensity 800 и 1000, но чаще можно встретить устройства на чипах серии Helio, относящихся к среднему сегменту.

В мире Apple всё просто: у устройств, которые можно найти в официальной рознице, проблем с производительностью нет. А самые быстрые модели — из последнего поколения. Сейчас это iPhone 12 с чипом A14. В мире Android есть не только флагманы, но и устройства подешевле, и их быстродействие может разительно отличаться.

Оперативная память

Apple её объем и характеристики не раскрывает — айфоны «просто работают». В мире Android максимальный размер оперативной памяти становится с каждым годом больше, как и аппетиты программ и игр. Поэтому лучше брать устройства с памятью от 4 ГБ, а при возможности, от 6 ГБ. Есть разные стандарты памяти, различающиеся скоростью работы: LPDDR4, LPDDR4X и LPDDR5, из которых лучше всех — последний вариант. Но выбор вам делать не придётся, так как устройство вы будете подбирать по экрану, процессору, камерам и другим параметрам, а оперативная память уж какая достанется, лишь бы объем был достаточным. Но можете не переживать, в устройствах с быстрыми процессорами будет достаточно быстрая память.

Внутренняя память

В 2021 году пора забыть про устройства с памятью меньше 64 ГБ. А оптимальный объём — от 128 ГБ. Особенно если собираетесь много фотографировать и записывать видео. Стандартами внутренней памяти сейчас являются eMMC 5.1, UFS 2.0, UFS 2.1, UFS 3.0 и 3.1. На текущий момент лучше выбирать между UFS 2.1 и UFS 3.0, как самыми быстрыми. UFS 3.0 быстрее eMMC 5.1 минимум в 6 раз, а по сравнению с UFS 2.1 — более чем в 2. Как и в случае с оперативной памятью, выбор типа производитель сделает за вас. Остаётся только проверить объём и наличие слота для карты памяти, — возможность расширить хранилище никогда не помешает.

Беспроводные коммуникации

Поддержка сотовой связи 4G (она же LTE) есть даже в самых недорогих устройствах. А вот устройства с 5G, которые обеспечивают значительно более быстрый доступ в интернет, в России в ближайшее время не пригодятся, — у нас пока нет для них сотовых сетей. Пользоваться 5G получится только за границей.

Wi-Fi в 2021 году должен быть с поддержкой 5 ГГц. Есть уже и Wi-Fi 6, но его преимущества можно ощутить только там, где есть соответствующие роутеры, а таких мест пока немного.

Последняя версия Bluetooth — 5.2. Но совершенно не критично, если в устройстве BT 5.0 или 5.1.

Модуль NFC нужен для бесконтактной оплаты, когда смартфон заменяет банковскую карту.

В устройствах подороже можно встретить технологию eSIM, которая позволяет не использовать физическую SIM-карту и переключаться между несколькими операторами прямо в меню смартфона. Или превратить обычный iPhone в двухсимочный. Подробнее об этой технологии читайте в нашей статье.

Материал по теме

Приложения имеют важное значение

Как правило, фитнес трекеры для полноценной своей работы имеют компаньон-приложение, которое устанавливается в смартфон и показывает синхронизированные данные. Программное обеспечение может, например, предложить вам следить за диетой, оценивая количество калорий пищи, которую вы употребляете.

Некоторые из приложений, такие как Fitbit, позволяют изучить детали тренировки после того, как она закончится

Это особенно важно, если вы делаете различные упражнения и хотите дифференцировать езду на велосипеде от бега и йоги, что приведет к более точным данным о количестве потраченных калорий

Интерфейс пользователя в приложении также является важным аспектом. Смелые цвета, чистая типографика, удобное расположение и интуитивно понятные диаграммы способствуют легкой работе с вашими данными в программе.

Прежде чем загрузить приложение, необходимо изучить его в App Store или Google Play по скриншотам и отзывам пользователей, которые уже пользовались продуктом.

Также обратите внимание на то, что приложение для выбранного фитнес трекера может быть не в состоянии отслеживать все виды деятельности, которые бы хотелось. В этом случае такие приложения позволяют подключаться к стороннему ПО, такому как MyFitnessPal для диеты или MapMyRun для пробежек

Это позволит синхронизировать данные из одного приложения в другое.

Аккумулятор

Важный критерий при выборе – время работы фитнес-браслета без подзарядки. Оно зависит от встроенного аккумулятора и режима нагрузки. Если гаджет только считает шаги и пульс, а экран почти не включается, время работы может достигать 7-10 дней. При активном использовании заряда хорошего браслета должно хватить как минимум на 3-4 тренировки. В режиме ожидания большинство устройств работает до 2 недель.

Стоит уделить внимание и способу зарядки. Оптимальный вариант – поддержка беспроводных зарядных устройств или стандартный разъем microUSB

Использование фирменных шнуров и зарядок часто приводит к тому, что при поломке им почти невозможно найти замену.

Уведомления

Еще одна важная особенность – функция приема браслетом уведомлений с телефона. Она есть у большинства моделей, но отличается видом сообщений и возможностью их просмотра. Многие браслеты получают уведомления не от всех приложений, а только о погоде, пришедших СМС или звонках. Более продвинутые гаджеты могут отображать сообщения из соцсетей.

В зависимости от модели, вы сможете увидеть на экране лишь часть сообщения или прочитать его полностью. Сказать заранее, как функция работает на конкретном браслете, довольно сложно – поможет лишь изучение обзоров и отзывов пользователей в интернете.

Поддержка уведомлений будет полезна для пользователей, которые не хотят лишний раз отвлекаться от тренировки или важного совещания, доставая смартфон после каждого сигнала

HerzBand Active ECG 3

Основные характеристики

• Совместимость: Android, iOS
• Экран: цветной IPS.
• Диагональ: 1,14 дюйма.
• Датчики: акселерометр, оптический датчик пульса, датчик уровня кислорода в крови, датчик ЭКГ.
• Защита от воды и пыли: IP67.
• Аккумулятор: 130 мАч.
• Автономность: до 5 дней обычного использования.
• Цена: 5 930 рублей.

HerzBand Active ECG 3 – современный и очень функциональный фитнес-браслет для тех, кто следит за состоянием здоровья и старается вести здоровый образ жизни. Он имеет широкий набор функций, достаточно неплохие характеристики и высокую точность измерений.

Устройство оснастили ярким цветным IPS-экраном диагональю 1,14 дюйма, информация на котором неплохо читается даже при интенсивном солнечном свете. Ниже экрана находится сенсорная металлическая кнопка, одновременно являющаяся электродом для снятия ЭКГ. Еще два электрода расположены на задней части корпуса, рядом с датчиком ЧСС и контактами для зарядки с помощью магнитного кабеля.

В комплекте поставляется дополнительная док-станция и пара электродов-липучек. С их помощью можно получить максимально точные измерения ЭКГ и HRV, прикрепив гаджет к груди. Также, для большего удобства, можно приобрести дополнительный нагрудный ремень.

Фитнес-браслет может измерять частоту пульса и артериальное давление, как в режиме реального времени, так и круглосуточно, через определенные промежутки времени. Также есть функция измерения уровня кислорода в крови. В ночное время вместе с SpO2 определяются частота дыхания, нагрузка на сердце, уровень гипоксии и апноэ (прерывание дыхания во сне).

Как показало тестирование во время обзора HerzBand Active ECG 3, встроенные датчики и ПО обеспечивают достаточно высокую точность измерений. Особенно понравилась функция мониторинга сна и измерение уровня кислорода. Однако, стоит отметить, что полученные данные не могут использоваться для диагностики, профилактики и лечения заболеваний, и носят исключительно ознакомительный характер.

Стандартный для большинства фитнес-браслетов функционал также присутствует:

• Счетчик пройденных шагов;
• Определение израсходованных калорий и пройденного расстояния;
• Оценка качества и продолжительности сна;
• Отслеживание занятий бегом;
• Управление музыкальным проигрывателем смартфона;
• Таймер;
• Секундомер;
• Будильник;
• Функция «Поиск телефона».

За автономность устройства отвечает аккумулятор емкостью 130 мАч. Одной его зарядки, в зависимости от интенсивности использования, хватит до 5 дней автономной работы.

Где купить?

Дизайн и внешний вид

Дизайн фитнес-браслета – это субъективная оценка, но очень важная. Если первые трекеры активности имели не самый привлекательный вид, то все современные устройства кроме функций отслеживания зачастую выполняют роль элемента одежды и стиля. Есть фитнес-браслеты круглой, квадратной и прямоугольной формы, со спортивным, классическим или футуристичным дизайном, с экраном и без него, с силиконовым, кожаным или металлическим ремешком. В общем, подобрать модель можно почти на любой вкус.

По возможности, лучше выбирать устройство со съемным ремешком или браслетом. Это позволит менять их в соответствии с настроением и стилем одежды, также в случае поломки или изнашивания ремешка можно заменить только его, а не все устройство целиком.  

Как выбрать умный браслет и отличить оригинал от подделки

Чтобы случайно не купить поддельный гаджет, нужно проявить внимательность и обстоятельность. Следует:

• Не покупать браслет с рук. Так, конечно, гораздо дешевле и проще, но есть большой шанс приобрести подделку. Если бюджет уж очень ограничен, стоит выбирать проверенного продавца, о котором есть положительные отзывы, а перед тем как уходить с покупкой, подключить ее к смартфону и посмотреть, получится ли, все ли функции работают.
• Не покупать браслет в коробке без опознавательных знаков. Это один из основных признаков подделки, заметных обывателю невооруженным взглядом.
• Не покупать браслет, который очевидно небрежно сделан. Кнопка, которая выступает над поверхностью или в нее уходит, неровности формы, любые впадинки и вмятинки, не отполированный пластик — все это повод присмотреться повнимательнее и отказаться от покупки.

Основной недостаток подделки в том, что она не подключается к оригинальной программе. В остальном же она может даже не уступать оригиналу, что, впрочем, не делает ее хоть сколько-то более полезной.

Для работы

Смарт-часы помогают не только заботиться о своем здоровье, но и повышать эффективность работы или учебы. Самая распространенная проблема связана с управлением временем и планированием задач. Полезные программы для организации работы:

• Google Keep;
• My Passwords — Password Manager;
• Telegram;
• Простой диктофон – про;
• Todoist.

Google Keep

Одно из самых простых приложений для тайм-менеджмента. Создавайте текстовые заметки, списки задач или покупок, графические записи или голосовые напоминания. Прикрепляйте изображения, настраивайте оформление на свое усмотрение. Доступно совместное управление с нескольких аккаунтов.

На дисплее умных часов отображаются последние сохраненные заметки. Программа бесплатная. Подходит для устройств на Android и Wear OS.

Telegram

Популярный мессенджер доступен и для смарт-часов. Обмен сообщениями, различными медиафайлами, создание групповых чатов, просмотр каналов, истории переписок – функции, которые предлагает Telegram.

Версия для смарт-часов позволяет принимать и отправлять текстовые, голосовые сообщения. Предусмотрена поддержка стикеров, смайлов и прочих мелких опций. Все функции автономны и не требуют наличия смартфона под рукой. Бесплатно скачать Telegram для любых носимых гаджетов можно на Wear OS.

Простой диктофон — про

Программа для записи лекций, деловых встреч, музыкальных репетиций, создания голосовых заметок – любых аудиофайлов. Поддерживается несколько форматов. Записи отличаются качественным звуком и минимальным количеством шума. Тихие участки аудиофайла автоматически удаляются.

С помощью умных часов можно одним кликом создавать новые голосовые записи. В приложении для смартфона или планшета доступен редактор для обработки файлов. Программа платная. Для установки на смарт-часы с Wear OS воспользуйтесь магазином приложений Google Play.

Todoist

Планировщик задач Todoist разработан, чтобы вы перестали держать все свои дела в голове – программа поможет тщательно спланировать рабочий день

Создавайте задачи, группируйте их по проектам, срокам, важности и другим критериям. Работайте над достижением целей вместе с другими пользователями – Todoist позволяет делегировать задачи

Версия Todoist для смарт-часов не ограничивается простыми уведомлениями на дисплее. При помощи устройства можно полностью управлять задачами. Разработчики приложения создали полноценную инструкцию для гаджетов под управлением Wear OS. Программа бесплатная в App Store и Google Play.

Приложение

Что касается приложения, то здесь понравился дизайн интерфейса — все очень наглядно, статистика подгружается при синхронизации и не теряется. Корректно считаются шаги, пульс и фазы сна, при этом приложение устанавливает индивидуальные цели по шагам: например, мне предложили реалистичные 6620 шагов в день, явно подобранные под введенные параметры возраста, роста и веса. Причем эти цели потом могут изменяться. Действительно, ну зачем демотивировать себя стандартной «десяткой», которую ты все равно не достигнешь? А установить меньше вручную — значит сознательно филонить, здесь же есть оправдание: цель индивидуальная, для тебя рассчитанная.

Пульсотахометр Beurer PM45

Данное устройство предназначено в основном для спортсменов, которые желают следить за своим состоянием во время тренировок и корректировать свои нагрузки в зависимости от состояния своего организма, однако он может использоваться и как браслет здоровья для пожилых людей с измерением пульса. Кроме ритма сердечных сокращений он также измеряет физические нагрузки, их интенсивность и длительность, количество сожженных калорий. Показатели прибора подстраиваются под личные показатели организма каждого человека, следовательно, измерения отклонений от нормы проводятся с точки зрения индивидуальной нормы хозяина браслета. Кроме того, в самом браслете есть встроенный календарь, секундомер и будильник для записи результатов тренировок и их длительности.

Принцип работы фитнес-браслетов с тонометром и точность их показаний

Браслеты здоровья для пожилых людей отличаются по принципу работы от обычных тонометров. Они измеряют пульс и скорость распространения волны пульса, после чего подвергают информацию анализу и выводят результат на экран смартфона и самого браслета. Стоит отметить, что точность такого способа измерения составляет всего около 80%, что ниже точности измерений при применении обычного тонометра. Возможная погрешность фитнес-браслетов составляет около 10-15 мм ртутного столба. В то же время, не самая высокая точность измерения компенсируется их удобством.

Ниже вы найдете описание лучших моделей фитнес-браслетов для пожилых людей с тонометром.

Браслеты с кнопкой SOS и GPS

Существует также отдельный список моделей браслетов, разработанных для пожилых людей и умеющих не только измерять показатели их здоровья, но также определять их местоположение и вызывать помощь, если состояние человека близко к критическому. Такие браслеты оснащены адресом, а также тревожной кнопкой. Функции определения местоположения и адрес играют особую роль тогда, когда владелец браслета обладает плохой памятью и может потеряться или забыть, где он живёт. Благодаря этим функциям он может попросить помощи у прохожих или вызвать родственников, которые помогут ему дойти до дома. Такие браслеты подойдут пожилым людям лучше всего. Однако стоит помнить о том, что здоровье необходимо поддерживать, а не только следить за ним. В этом вам и вашим пожилым родственникам может помочь, к примеру, посещение часов здоровья для пенсионеров, где пожилых людей учат ухаживать за своим организмом, а также особые физические упражнения.

Зачем нам постоянный мониторинг активности?

Первые носимые трекеры создавались для профессиональных спортсменов — они отслеживали пульс и другие показатели, чтобы лучше рассчитывать нагрузки. Сегодня ситуация изменилась: многие из тех, кто носит трекеры, далеко не атлеты.

Гораздо чаще такие аксессуары покупают люди, ведущие в основном сидячий образ жизни. Их цель — узнать, сколько времени они проводят неподвижно, и сделать первые шаги к спорту. Например, участники небольшого австралийского исследования чаще всего начинали носить трекер, чтобы получить более точное представление о своей активности, а также улучшить физическую форму и здоровье. Другие мотивы, скажем желание лучше выглядеть или увлечение новыми технологиями, встречались куда реже.

Недостаток движения действительно считается опасным. Многие исследования связывают сидячий образ жизни с повышенной вероятностью развития ожирения, болезней сердца и сосудов, диабета 2-го типа. От малоподвижности страдает и психика: те, кто проводит дни за столом, а вечера на диване, чаще рискуют столкнуться с депрессией. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2008 году физической активности не хватало 31% взрослых жителей Земли.

У гиподинамии множество причин. Люди всё чаще не только работают, но и отдыхают сидя: кто хотя бы однажды не проводил выходной за просмотром сериала? Индустрия развлечений охотно этим пользуется: так, стриминговый сервис Netflix с 2013 года выпускает все серии новых сезонов шоу в один день. 61% участников опроса, проведенного сервисом, признались, что регулярно смотрят несколько серий подряд. Еще одна проблема, заявляет ВОЗ, — это инфраструктура многих городов. Иногда их жителям просто некуда пойти: не хватает парков и скверов, а где-то недостает даже удобных тротуаров — комфортно перемещаться можно только на автомобиле.

Впрочем, даже если для прогулок и тренировок созданы все условия, иногда вставать с дивана всё равно не хочется. Здесь и должен прийти на помощь фитнес-трекер.

На что стоит обратить внимание при выборе фитнес-браслета

При выборе фитнес-трекера учитывают такие моменты:

1. Назначение устройства. Для похудения и любительских тренировок подойдет простой шагомер с функцией счетчика калорий. Спортсмену потребуется прибор с большим числом датчиков.
2. Функциональность. Учитывают, какие опции будут использоваться постоянно. Доплачивать за вспомогательный функционал иногда нет смысла.
3. Класс влагозащиты. Этот параметр учитывают пользователи, желающие носить часы постоянно или посещать бассейн.
4. Совместимость со смартфоном. Нужно уточнить, способен ли телефон синхронизироваться с выбранным браслетом.
5. Длительность автономной работы.
6. Наличие дисплея.

Дизайн выбирается с учетом пожеланий пользователя.

Какой лучше выбрать

При покупке браслета учитывают, для чего он будет применяться. Умные часы используют для снижения веса или занятия спортом. Можно встретить гаджеты с множеством опций — шагомером, акселерометром (датчиком скорости), счетчиком калорий, мониторингом давления

Если главным критерием считается стоимость, обращают внимание на приборы с ограниченным набором функций

Для занятий спортом

Человеку, постоянно занимающемуся спортом, подойдут умные часы, снабженные такими функциями:

• шагомер;
• счетчик потраченных калорий;
• датчик пульса;
• отслеживание активности при разных видах спортивных тренировок;
• мониторинг сна.

Для похудения

Для коррекции веса подойдет браслет, подсчитывающий количество шагов, пройденное расстояние, число ступенек. Прибор должен отслеживать фазы сна и оценивать состояние сердечно-сосудистой системы. Нужно устанавливать приложение, помогающее составить рацион и план тренировок. Эти программы совместимы со всеми фитнес-трекерами.

Для чего нужен фитнес-браслет?

Большинство современных фитнес-трекеров отслеживают количество пройденных шагов, дистанцию и калории. Также практически все модели, даже включая самые дешевые китайские трекеры, сейчас оснащаются оптическим датчиком пульса. Более продвинутые модели могут иметь встроенные модули GPS и NFC, память для хранения музыки и другие функции, которых нет в недорогих фитнес-браслетах.

Так, например, для подсчета шагов или бега подойдет практически любой фитнес-браслет от любого бренда. Если вы хотите получить максимально точные данные о состоянии сна, одними из лучших будут фитнес-браслеты от компаний Fitbit и Huawei

Пловцам стоит обратить внимание на один из следующих гаджетов: Samsung Gear Fit Pro 2, Fitbit Flex 2, Honor Band 3 и Band 4, Moov Now и Misfit Shine 2

Кроме стандартных функций некоторые трекеры могут иметь более индивидуальные функции. Например, Huami Amazfit Health Band 1S и Smartron t.band могут снимать ЭКГ, а последний еще и измерять артериальное давление.

Также давление умеют измерять множество недорогих гаджетов от менее известных китайских брендов, хотя на 100% доверять их данным нельзя. Fitbit Charge 3  и Vivosmart 4 могут определять уровень кислорода в крови VO2max. При желании можно найти фитнес-трекер с измерением температуры, уровня ультрафиолета и других специфических данных.

То есть нужно определиться с минимальным количеством функций, которые вам нужны. Чем больше функций умеет выполнять трекер, тем дороже он будет стоить.

Чем отличаются смарт-часы от фитнес-браслетов?

В чем схожи умные часы и фитнес-браслеты разобрались, теперь можно перейти к отличиям.

На самом деле сейчас грань между смарт-часами и фитнес-браслетами очень размыта. Можно даже выделить отдельную категорию – фитнес-часы. Они не имеют полноценной операционной системы и несколько ограниченны в “умных” возможностях, но при этом имеют дизайн часов и выполняют все задачи фитнес-браслета. Яркие примеры – Huawei Watch GT или Amazfit Bip.

Основные же отличия следующие:

Операционная система.

Наличие программного обеспечения, собственно, и делает гаджет умным. У браслетов полноценной операционной системы нет, там за работу отвечает специальный микрокод. В часах, напротив, есть полноценная операционная система, оптимизированная для такого типа устройств.

Самые популярные операционные системы – это Android и Wear OS, IOS (Apple Watch) и Tizen (часы Samsung). Все они позволяют загружать и устанавливать дополнительные приложения и циферблаты, прослушивать музыку и смотреть видео и т.д.

Модуль GPS

Большинство фитнес-браслетов, за редким исключением не имеют GPS-модуля. Тем, кому нужны точные данные о скорости, траектории, расстоянии и местонахождении придется использовать модуль GPS смартфона. Если же вы хотите отправиться на пробежку без смартфона, стоит выбрать смарт-часы, так как они почти все оснащаются таким модулем.

Время автономной работы

Большой экран, мощный процессор и собственная операционная система оказывают ощутимое влияние на время автономной работы устройства, причем не в лучшую сторону. В среднем все умные часы могут работать без зарядки 1-3 дня, редко 5-7 дней с использованием режима энергосбережения.

Смарт-браслеты в основном имеют автономность 4 – 7 дней, некоторые модели от 1 до 1,5 месяца. Так что в плане автономности браслеты значительно выигрывают.

Вес, габариты и цена

Браслеты стоят значительно дешевле умных часов. Цена на них колеблется от 4 долларов (да, есть и такие модели) до 150-200$. Умные часы от ведущих производителей могут стоить от сотни долларов до нескольких тысяч.

Лучшие фитнес-браслеты с измерением давления и пульса

Определение собственного давления и ЧСС – одни из основных функций, вследствие которых многие покупают фитнес-браслет. И это совершенно не странно с учетом того, что основное предназначение таких приборов – отслеживание состояния здоровья человека. Далее представленны лучшие фитнес-браслеты 2020 года с измерением давления и пульса.

GSMIN WR11

Фитнес-браслет «GSMIN WR11» объединяет возможности пульсометра, измерителя артериального давления, шагомера. Он помогает контролировать состояние здоровье во время занятия спортом, регулировать режим отдыха и бодрствования. С его помощью можно узнать частоту прерывания сна и высчитывать, сколько же нужно спать для хорошего самочувствия.

Устройство предлагает 3 режима тренировки – пробежка, езда на велосипеде, фитнес. Модель автоматически определяет частоту сердечных сокращений и выдает ее на крупный экран. Белые цифры на черном фоне больших размеров облегчают восприятие информации. GSMIN WR11 также позволяет отслеживать затраченное на занятие время и израсходованные калории, повышая его эффективность.

У изделия предусмотрена возможность выбора спортивной цели, что особенно мотивирует начинающих. При ее достижении устройство оповещает пользователя об успехе. Для интерпретации данных продумана совместимость с приложением Mecare. Модель взаимодействует со смартфонами на Android и iOS от компании «Apple». Ремешок у него силиконовый, что исключает натирание руки даже при длительном ношении.

Достоинства:

• Отображает время и дату;
• Оповещает о погодных условиях для планирования тренировки;
• Не дает проспать занятие благодаря громкому будильнику;
• Автоматическое формирование статистики на основе данных от трекера;
• Наличие влагозащиты.

Недостатки:

• Нельзя плавать в бассейне;
• Поначалу трудно разобраться во множество функций.

Устройство поставляется с аккумулятором емкостью 130 мАч, чего хватает на 5-7 дней регулярной работы. Для его зарядки до 100% достаточно 1 часа. Ремешок надежно фиксируется на запястье, не спадает во время бега и практически не ощущается за счет веса 25 г.

SMA B2

Эта модель – самый хороший фитнес-браслет компании SMA. Он совместим с такими операционными системами, как iOS и Android. Все уведомления со смартфона могут приходить на данный прибор, обладающий опцией вибрации. Производитель предусмотрел цифровой способ отображения времени. Класс влагозащиты корпуса составляет IP67, водонепроницаемости – WR30. Дисплей монохромный и сенсорный, имеет подсветку. Диагональ экрана – всего 0,91 дюйма. Его разрешение следующее: 128х32. Среди датчиков можно выделить акселерометр и встроенный пульсометр. Стандартные функции тоже имеются, это касается мониторинга сна, калорий и физической активности. Производитель оборудовал прибор несъемным аккумулятором емкостью 80 мА*ч. К дополнительным функциям относится измерение АД.

Достоинства

• Удобная зарядка;
• Неплохой внешний вид;
• Защита от влаги;
• Надежный силиконовый ремешок.

Недостатки

• Бедное по функционалу приложение;
• Плохая сборка.

Покупатели отмечают значительные погрешности измерений как пульса, так и давления. Во время бега браслет неправильно определяет количество шагов.

Jet Sport FT-7

Модель подходит для смартфонов с операционной системой iOS или Android. Ремешок выполнен из силикона. Отображение времени происходит в электронном виде. Производитель предусмотрел влагозащиту корпуса IPX7. OLED-экран прибора является монохромным и сенсорным. Он имеет подсветку. Диагональ дисплея составляет всего 0,86 дюйма. Прибор осуществляет мониторинг сна, калорий и физической активности. В нем имеется акселерометр и встроенный пульсомер. Для работы используется несъемный аккумулятор, время ожидания которого составляет 120 часов. Продолжительность работы в активном режиме – 48 часов. К дополнительным функциям модели относится измерения артериального давления и управление камерой смартфона.

Достоинства

• Прием входящих звонков и прочтение СМС;
• Доступная стоимость;
• Устойчивость к механическому воздействию;
• Влагостойкость;
• Небольшие размеры.

Недостатки

• Проблемы с точностью измерений;
• Отсутствие выбора оповещений из установленных приложений.

Достойное предложение за небольшие деньги, в целом пользователи довольны устройством, однако точности все же прибору не хватает. Поэтому его можно использовать для определения примерных данных.